Vitaj v realite „kancelárskeho atléta“

Väčšina z nás trávi v sede 8 až 10 hodín denne. Naše telo však nebolo navrhnuté na to, aby sledovalo tabuľky v Exceli v tvare písmena „C“.

Tichý výkričník: Kedy ti telo dáva „facku“?

• Pravidelné bolesti hlavy: Často nepochádzajú z hlavy, ale zo stuhnutej krčnej chrbtice.
• Mravčenie v rukách: Keď nervy dostávajú „zabrať“ kvôli zlému držaniu tela.
• Pocit „ťažkých nôh“: Sedenie spomaľuje cirkuláciu a lymfu.
• Ranná stuhnutosť: Keď sa z postele kotúľame namiesto toho, aby sme ladne vstali.

Prečo len „vystrieť sa“ nestačí?

Možno si si práve teraz pri čítaní narovnal chrbát. Super! Ale ruku na srdce – ako dlho ti to vydrží? Tri minúty? Sedenie je pre svaly pasívny proces. Tie, ktoré majú držať telo (stred tela – core), pri sedení „zaspia“. Tie, ktoré sú preťažené (prsné svaly, trapézy), sa skrátia.

Výsledok? Telo povie „dosť“ v momente, keď sa zrazu zohnete pre spadnuté kľúče a sekne vás.

TIP od trénerov z NEONKY: Skús sa pri telefonovaní postaviť. Spáliš viac energie, zlepšíš si postoj a tvoj hlas bude znieť sebavedomejšie.

Dlhodobé riešenie? Resetni sa v NEONKE

Dobrá správa je, že tvoje telo má neskutočnú schopnosť regenerácie. Potrebuje len správny impulz. V NEONKE presne vieme, ako rozhýbať stuhnuté kĺby a prebudiť spiace svaly.

Naším tajným receptom sú pravidelné tréningy, ktoré sú vedecky navrhnuté tak, aby fungovali:

1. LES MILLS CORE: Ak chceš vybudovať nepriestrelný stred tela a zbaviť sa bolesti krížov, toto je tvoja povinná jazda. 30 minút intenzívnej práce na svaloch, o ktorých si ani nevedel, že ich máš.
2. BODYBALANCE: Dokonalý mix jogy, tai-chi a pilatesu. Natiahneš skrátené svaly, uvoľníš napätie v ramenách a odídeš s pocitom, že si o 2 centimetre vyšší.
3. BODYPUMP: Lebo aj chrbát potrebuje silu. Spevnenie celého tela pod vedením profíkov ťa naučí správnym pohybovým vzorcom, ktoré využiješ aj v bežnom živote.

Nečakaj na „seknutie“

Tvoje telo je jediný domov, v ktorom musíš do konca života bývať. Investuj do jeho údržby skôr, než bude potrebovať generálnu opravu.

Príď si vyvetrať hlavu a dopriať chrbtu slobodu. V NEONKE na teba čaká komunita ľudí, ktorí sú na tom podobne a inštruktori, ktorí ťa nenechajú „sa hrbiť“.

Rezervuj si svoj tréning ešte dnes a ukáž svojmu sedavému zamestnaniu, kto je tu pánom!