Tento 55-minútový program je navrhnutý tak, aby systematicky prebudil celé telo bez zbytočného tlaku na kĺby. Spájame v ňom jemné naťahovanie, posilnenie hlbokého stabilizačného systému a dychové techniky, ktoré okamžite znižujú hladinu stresu. Je to čas venovaný len vám, kde sa vek stáva len číslom a pohyb opäť prináša radosť.

Detaily tréningu

• Pre koho je vhodný: pre aktívnych seniorov (50+), začiatočníkov aj večných začiatočníkov, ktorí hľadajú funkčný pohyb a komunitu podobne naladených ľudí.
• Obtiažnosť: Mierna. tempo je prispôsobené skupine, s dôrazom na bezpečnosť a správne nastavenie v každej pozícii.
• Čo získate: zlepšenú stabilitu (prevencia pádov), pružnejšiu chrbticu a mentálny oddych.