GRIT - HIIT
footer icons
REGISTRUJTE SA
hero image
 
NÁŠ TIP!

Les Mills TONE

Tónuj svoje telo

gym icon
Najbližší tréning
19.09.2019 o 17:55

GRIT - HIIT

Intervalový tréning

GRIT® je intervalový tréning, tiež nazývaný HIIT (Hight Intenzity Interval Training) Základnou ingredienciou tohto tréningu je intenzita. Intenzitu si každý klient volí sám, takže tento typ tréningu je vhodný pre všetkých, ale odporúča sa hlavne tým, ktorí chcú dosahovať svoje ciele rýchlejšie. Intervaly sú rôzne, nájdete tu aj interval zvaný TABATA. Intervaly sú navrhnuté tak, aby sa maximálne zúžitkoval celý tréningový blok, ktorý trvá len 30 minút.

gym icon
Najbližší tréning
pripravujeme

HIIT tréning

Vysoko intenzívny intervalový tréning. Krátky interval, ešte kratšia pauza pre dokonalé výsledky.

30 minút

Jeden tréning len 30 minút. Šetri svoj čas a peniaze no nešetri seba a svoje výsledky.

EPOC efekt

Spaľujte tuky hodiny po tréningu vďaka EPOC (Excess post-exercise oxygen consumption).

 

Inštruktor počas cvičenia používa tzv. floor coaching, čo znamená, že nieje statický na pódiu, ale pohybuje sa medzi klientmi a dopomáha im prekonávať samých seba. GRIT je šikovnou voľbou v týždennom tréningovom programe, pretože na to, aby ste dosiahli ešte lepšie výsledky nepotrebujete pridávať ďalšie a ďalšie hodiny tréningu. Stačí zvýšiť intenzitu tréningu a potom môžete kľudne skrátiť tréningový čas. 

FORMY tréningu GRIT:

  • STRENGTH - tréning sily celého tela pomocou intervalového tréningu HIIT, používa sa nakladacia činka a kotúč.
  • ATHLETIC (PLYO) - tréning výbušnosti, skoky, preskoky obratnosť, aktivácia sily a rýchlosti, používa sa pri tom step schodík a kotúč.
  • CARDIO - tréning rýchlosti, len s použitím vlastného tela.

VÝSLEDKY:

  • spaľujete kalórie aj hodiny po cvičeni (EPOC – vedecky dokázané, praxou overené)
  • spaľuje 9% viac tuku a je o 17% viac efektívnejší než klasické kardio cvičenie (beh na bežiacom páse a pod.)
  • budete SUPER fit - SUPER rýchlo – GFIT - len 30 min 1 tréning
  • podporuje tvorbu rastového hormónu, budete vyzerať mladšie a príťažlivejšie

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

  • GRIT v NEONKE kombinujeme s tréningom CXWORX, tak môžme behom jednej hodiny získať viac než pri inom tréningu.
  • Ideálne je tento tréning tiež kombinovať s BODYPUMP, alebo BODYCOMBAT.
  • Pre dosiahnutie výsledkov doporučujeme trénovať GRIT+CX aspoň 1-2x týždenne.
hero image

Prvýkrát v NEÓNKE?

REGISTRUJTE SA
hero image

NEONKA "STORIES"

Cena už od 2.37€ / tréning
Pravidlá odmeňovania / Cenník
 

BODYSTEP

Moderný StepAerobic

gym icon
Najbližší tréning
Zajtra o 18:15
 

BODYBALANCE

Moderná jóga

gym icon
Najbližší tréning
Zajtra o 19:25
 

CXWORX

Ploché brucho

gym icon
Najbližší tréning
Zajtra o 19:15
 

BODYPUMP

Rysuj telo efektívne

gym icon
Najbližší tréning
Zajtra o 07:00

"Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

Viac než 60 inštruktorov!

Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášnivý inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

Prví na Slovensku!

Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prvý sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

Výsledky!

Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

Skupinový efekt!

Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!