„Stačí malý krok, aby si sa cítil/a veľký. A ten krok začína práve teraz“

Leto. Konečne. Slnko, voda, zmrzka, výlety, terasa… a plavky.
Pre niekoho pohoda, pre iného nočná mora – lebo sa necíti úplne vo svojej koži. A priznajme si – každý z nás si už aspoň raz pred zrkadlom povedal niečo ako: „Fuu, tak ešte nie som úplne ready na túto sezónu.“ Povedzme si to na rovinu – každý z nás sa minimálne raz pozrel do zrkadla a pomyslel si, že nie je úplne pripravený na túto sezónu. A to nie je len o tom, ako vyzeráme v plavkách, ale aj o tom, ako sa cítime vo svojom tele.

Niekedy naozaj stačí vybrať si tie správne tréningy – také, ktoré nielen spaľujú kalórie, ale aj formujú, spevňujú a hlavne... ťa bavia.

Keď ťa niečo baví, robíš to pravidelne. A keď niečo robíš pravidelne, výsledky sú len otázkou času.

Ak ťa nebaví bežecký pás alebo stroje, máme pre teba riešenie! Tréningy v Neonke sú zostavené tak, aby ti dali výsledky, ktoré cítiš aj vidíš. A navyše: robíme ich spolu, v skupine. Či si začiatočník, alebo cvičíš roky – nájdeš si v tom svoje :)

1. BODYPUMP – sila, spaľovanie a forma v jednom

Ak hľadáš cvičenie, ktoré spája dynamiku, silu a výsledky, BODYPUMP je absolútny základ.
Trénuješ celé telo – nohy, zadok, chrbát, ramená, paže, brucho, všetko. Cvičíš so záťažou (činky) a každý pohyb má svoj zmysel.

To najlepšie?
Tréning je postavený tak, aby si cez množstvo opakovaní a presnú techniku spaľoval/a tuk a zároveň budoval/a svalovú hmotu – tú „fit hmotu“, ktorá vytvaruje telo bez toho, aby si narástol/a ako kulturista.

Lebo formuje postavu. Zmenšíš objem tam, kde potrebuješ. A navyše – vďaka afterburn efektu tvoje telo spaľuje ešte hodiny po tréningu.

Tvoje telo vie viac, než si myslíš. Len mu daj šancu to ukázať.

2. BODYATTACK – keď chceš spaľovať a mať zábavu

Potrebuješ sa poriadne vybiť? Alebo ti chýba energia? BODYATTACK je ako energetický nápoj bez cukru a výčitiek.
Je to kardio tréning, pri ktorom dáš zabrať celému telu. Beháš, skáčeš, robíš výpady, šprinty, posilňuješ... a celé to plynie ako zábava.

Je to o tom, že sa hýbeš, potíš a ideš. Kalórie miznú, nálada stúpa. Navyše posilňuješ srdce, pľúca a zlepšuješ kondičku, ktorú v lete fakt oceníš – napríklad keď bežíš na vlak alebo ťa deti naháňajú po pláži.

Prečo je BODYATTACK výborný do plaviek?

Lebo pri ňom spaľuješ ako drak. A popritom buduješ pevný zadok, stehná a core – teda presne tie partie, ktoré v lete „vykúkajú“. A neboj, dá sa to zvládnuť aj ako začiatočník – inštruktor ti vždy ukáže jednoduchšiu verziu cviku.

3. LES MILLS CORE – základ, bez ktorého to nejde

Nie. Nie je to o tom mať „sixpack“ ako z Instagramu. Core je všetko, čo drží tvoje telo pohromade. Brucho, spodný chrbát, šikmé brušné svaly. Ak máš silný stred, máš stabilitu, lepšie držanie tela a menej bolestí.

Cviky sú funkčné, zamerané na skutočnú silu, nie len na „pálenie brucha“. Navyše veľa z nich môžeš preniesť do bežného života – keď zdvíhaš tašku, dieťa, bicykel alebo sa len natiahneš pre melón z poličky.

Prečo je LES MILLS CORE ideálny na leto?

Lebo formuje pás, posilňuje spodný chrbát (na dlhé prechádzky či sedenie pri grilovačke) a pripraví tvoje telo na akýkoľvek iný šport. A hej, brucho sa ti zrazu začína objavovať aj na fotkách z kúpaliska.

Tieto tréningy ti nepomôžu len do plaviek. Pomôžu ti do riflí, do šiat, do lepšej nálady. Pomôžu ti cítiť sa lepšie v strede týždňa aj v strede seba. A to je viac než len estetika. Je to životný komfort. Pocit, že si vo svojom tele doma – nech je leto, jeseň, zima alebo pondelok ráno. Je v poriadku, ak máš pocit, že nevieš, kde začať, alebo že si z formy. Práve preto existujeme – aby si v tom nebol/a sám/sama.

Príď raz, ZAMILUJ SI NAVŽDY :).