NEONKA FITNESS NEONKASHOP NEONKABEAUTY ENEONKA
facebook
Tréningy
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image
 
Náš tip

    gym icon
    Najbližší tréning
    PRIPRAVUJEME


    Fit waldorfský šalát

    Pripravte si tento chutný a osviežujúci fit waldorfský šalát z jabĺk, zeleru, hrozna a orechov, plný vitamínov a minerálov. Tento fit šalát je naozaj jednoduchý na prípravu a jeho chuť si vás ihneď získa.
         Existuje viacero možností, ako si pripraviť waldorfský šalát, no táto verzia u mňa doposiaľ zabodovala najviac. Sladko-slaná kombinácia ovocia a zeleniny s chrumkavými orieškami a krémovým jogurtom namiesto majonézy - to je fit waldorfský šalát v mojom podaní. Waldorfský šalát si môžete podľa vlastných preferencií pripraviť buď s klasickým alebo stopkovým zelerom (ten však nestrúhame, ale nakrájame). Ja som ho pripravovala s klasickým, buľvovým zelerom. Pre najideálnejšie nutričné hodnoty použite nízkotučný grécky jogurt. V prípade záujmu môžete v recepte použiť viac gréckeho jogurtu, vďaka čomu ešte viac navýšite obsah bielkovín v recepte a šalát bude zároveň i krémovejší. Ak sa náhodou rozhodnete použiť klasický biely jogurt, musím vás upozorniť, že šalát bude príliš vodnatý. Fit waldorfský šalát môžete podávať samostatne, ako osviežujúci šalát, no hodí sa perfektne aj ako príloha ku kuraciemu alebo hovädziemu mäsu či dokonca k rybám. Tak teda dobrú chuť! :)

    Tento recept je z novej knihy Fit recepty - obedy a večere (KÚPITE TU).

    Ingrediencie

    • 2 väčšie jablká
    • 250 g zeleru (klasický, prípadne stopkový)
    • 200 g čerstvého hrozna
    • 250 g bieleho gréckeho jogurtu
    • 50 g vlašských orechov 
    • 2-3 PL šťavy z citróna
    • 1 PL medu
    • 1 ČL dižónskej horčice
    • štipka soli a mletého čierneho korenia

    Postup

    1. Jablká a zeler očistíme a nastrúhame na strúhadle.
    2. Vo väčšej miske si rozmiešame grécky jogurt s citrónovou šťavou, horčicou, medom, štipkou soli a mletého čierneho korenia.
    3. Zálievku dobre rozmiešame a pridáme do nej nastrúhané jablko a zeler.
    4. Následne pridáme aj umyté hrozno a nasekané vlašské orechy.
    5. Šalát dobre premiešame a pred podávaním ho uložíme do chladničky aspoň na 2 hodiny.


    Dobrú chuť vám praje NEONKA a Lucka z FitReceptov :) Viete že jej novú knihu Fit Recepty 3. diel 
    kúpite tu

    Nutričné hodnoty/ 1 porcia
    KCal 207 KCal
    Sacharidy 23 g
    Vláknina 4 g
    Bielkoviny 9 g
    Tuky 9 g

    "Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

    Viac než 60 inštruktorov!

    Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

    Prví na Slovensku!

    Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

    Výsledky!

    Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

    Skupinový efekt!

    Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!