AKO ZAČAŤ?

• hodina Fit & Body je určená pre začiatočníkov a pokročilých
• hodina Fit & Body je určená aj na spevňovanie a jemné tvarovanie kriviek tela
• stačí počúvať inštruktora a jeho pokyny

ČO ZNAMENÁ FIT & BODY?

• stredné a vyššie tempo
• hodina trvá 55 minút
• rýchle vysvetlenie krokov počas rozcvičky
• počas cvičenia sa využíva intervalový tréning
• počas cvičenia sa využívajú rôzne cviky s pomôckami, alebo s vlastnou váhou tela
• optimálne spaľovanie kalórií

VÝSLEDKY S JUMPINGOM:

• spaľovňa kalórií
• tvarovanie kriviek tela
• určené aj pre ľudí, ktorí majú problémy s kolenami či kĺbami
• zábavné cvičenie za doprovodu skvelej hudby

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

• V skupine sa cvičí najlepšie. Stačí si pozrieť náš rozvrh a vybrať si tréning z bohatej ponuky
• JUMPING je vhodné kombinovať s obľúbeným BODYPUMP, alebo CXWORX
• Pre optimálne dosahovanie výsledkov a spaľovanie kalórii doporučujeme na začiatok "odskákať" JUMPING aspoň 2x v týždni. Ak to zvládate ľavou zadnou, tak potom počet postupne zvyšovať.