facebook
RPM
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image
 
Náš tip

    gym icon
    Najbližší tréning
    PRIPRAVUJEME

    RPM

    Tvoj bicykel, tvoja jazda

    Les Mills RPM - Round per minute - otáčky (pedálom) za minútu. 45 minútový intenzívny tréning na stacionárnom bicykli najvyššej kvality, spojenie sily, vytrvalosti a intervalového tréningu, najlepšie kopce, rovinky aj šprinty, za doprovodu super nadupanej hudby

    gym icon
    Najbližší tréning
    27.11.2020 o 15:45

    Dokáže to každý

    V každom veku každého pohlavia. Aj keď nevieš jazdiť na bicykli. S týmto bicyklom si v bezpečí.

    Bicykel a hudba

    Je to zábava, hudba ťa posunie smerom k výsledkom. Inštruktor ti pomôže prekonať samého seba.

    Spaľuje kalórie

    Až 675 kalórií za 45 minút zábavy na bicykli. Každý jednotlivec si nastavuje záťaž sám podľa seba.

     

    Využi zľavu na mesiac OKTÓBER, všetky tréningy na prevádzkach (Atrium Optima, OC TORYSA/Furča) v NEONKE so zľavou 10%.

    AKO ZAČAŤ?

    • začať je jednoduché, stačí prísť a sadnúť si na bicykel 
    • každý si vie meniť záťaž na bicykli podľa seba, preto je hodina určená aj pre začiatočníkov
    • je môžné použiť aj špeciálne topánky na bicykel s SPD klipami
    • pre skvelé výsledky počúvajte inštruktora a jeho pokyny k vykonávaniu správnej techniky

    VÝSLEDKY:

    • skvelý základ pre ďalšie športy
    • tvarované a silné nohy, či zadok, silný život
    • vypnutý a zrelaxovaný po každej hodine
    • spaľuje množstvo kalórií zábavnou formou

    KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

    • začať treba s mierným tréningom aspoň dvakrát za týždeň
    • po čase (približne mesiac) začať pridávať ďalšie tréningy zamerané na silu BODYPUMP, alebo intenzitu (GRIT, SPRINT) 
    • odporúčame tiež cvičiť tréningy na zlepšenie flexibility tela - BODYBALANCE

    Trénuj VIRTUAL CLASS na prevádzke v OC OPTIMA:

    • v rozvrhu ako tréning: INDOOR CYCLING - RPM VIRTUAL CLASS
    • trénovať môžeš aj cez deň (tréningy od 10:00 do 15:00)
    • zaži tých najkvalitnejších medzinárodných inštruktorov (tréning v angličtine)
    • každý tréning iná choreografia
    • šetrí čas (prídeš, cvičíš, odíjdeš)

    AKO SA PRIHLÁSIŤ?

    1. Registruj sa ZADARMO.
    2. Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu.
    3. Dobehni na vybraný tréning aspoň 15 minút pred.
    4. Preštuduj si pravidlá


    AKO CVIČIŤ DOMA tréning z ARCHÍVU?

    • Prihlás sa do svojho účtu. (Ak nie registrovaný, potebuješ sa zaregistrovať).
    • Vyber si tréning v sekcii "Videá" (kliknutím na tlačidlo "Archív tréningov!" v rozvrhu).
    • Ak nemáš dostatok kreditu, vieš si ho kúpiť ONLINE alebo na recepcii.

    NEONKA "STORIES"

    Cena už od 4.15€ / tréning
    Cenník
     

    SM Systém

    Zbohom bolesti chrbta

    gym icon
    Najbližší tréning
    Zajtra o 17:00
     

    BODYPUMP

    Rysuj telo efektívne

    gym icon
    Najbližší tréning
    Dnes o 15:45
     

    TABATA

    Naštartuj svoj potenciál

    gym icon
    Najbližší tréning
    29.11.2020 o 09:30
     

    BODYCOMBAT

    Moderné Tae Bo

    gym icon
    Najbližší tréning
    Dnes o 17:00

    "Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

    Viac než 60 inštruktorov!

    Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

    Prví na Slovensku!

    Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

    Výsledky!

    Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

    Skupinový efekt!

    Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!