NEONKA FITNESS NEONKASHOP NEONKABEAUTY ENEONKA
facebook
Tréningy
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image

Pohánkove cestoviny s cuketou, paradajkou a tofu

Ingrediencie

  • 550g strúhaná cuketa
  • 800g krájané paradajky v pretlaku
  • 180g údeného tofu
  • 320g cestovín
  • soľ, čierne korenie, bazalka

Postup

  1. Vo veľkom hrnci necháme zovrieť vodu, ktorú zľahka osolíme, kým sa voda varí, na hrubo si nastrúhame cuketu na strúhadle. Do vriacej vody vysypeme cestoviny a varíme ich. Valiak odporúča uvariť cestoviny skoro do mäkka, pretože keď ú trošičku tvrdšie, tak dlhšie zasýtia.
  2. Tofu opečieme na troche oleja, pridáme nastrúhanú cuketu, okoreníme a podusíme.
  3. Keď je už cuketa podusená a voda odparená pridáme paradajky.
  4. Spolu povaríme a dokoreníme podľa chuti.

Čas prípravy: 35 minút
Výdatnosť : 4 porcie

Nutričné hodnoty na 1 porciu

KCal : 415 KCal
Sacharidy: 55,8g
Bielkoviny: 6,83g
Tuky: 6,05g


Valika a Neonka vám prajú dobrú chuť :)


Ak sa chcete prihlásiť na tréning s Valikou tak klikajte na www.neonkalive.sk :)
Ak sa chcete inšpirovať a objaviť rôzne nové recepty, tak si pozrite náš eshop, kde nájdete knihy Fitrecepty - www.neonkashop.sk :)

"Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

Viac než 60 inštruktorov!

Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

Prví na Slovensku!

Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

Výsledky!

Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

Skupinový efekt!

Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!