Košice - Optima, Moldavská cesta 32, Košice, 04001
facebook
sk
facebook
facebook
facebook
sk facebook
SPRINT
Rozvrh
Archív
footer icons
Prihlásenie
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image
Všetky PREVADZKYCassoviaMerkúrTorysaOptimaLIVE
 

THE TRIP - EXPERIENCE INDOOR CYCLING

Fitness kino
 

BODYATTACK

Moderný aerobic
 

BODYBALANCE

Moderná jóga
 

BODYCOMBAT

Moderné Tae Bo
 

BODYPUMP

Rysuj telo efektívne
 

BODYSTEP

Moderný StepAerobic
 

CORE (brucho, boky, zadok)

Brucho, boky a zadok.
 

GRIT (HIIT)

Intervalový tréning
 

INDOOR CYCLING - RPM

Tvoj bicykel, tvoja jazda
 

INDOOR CYCLING - SPRINT

HIIT na bicykli
 

JUMPING CLASSIC

Na trampolínke
 

JUMPING FIT & BODY

Chudneš aj spevňuješ.
 

JUMPING KIDS 5-10

Zábava pre deti
 

Les Mills BARRE

Inšpirované baletom
 

Les Mills CORE

Brucho, boky a zadok.
 

SM Systém

Zbohom bolesti chrbta
 

TABATA

Naštartuj svoj potenciál
 

TEHUĽKY

Pre mamičky
 

ZUMBA

Chudni tancom!
 
Náš tip

THE TRIP - EXPERIENCE INDOOR CYCLING

Fitness kino
gym icon
Najbližší tréning
Zajtra o 08:15
Pozri rozvrh

SPRINT

HIIT na bicykli

Les Mills SPRINT je 30 minútový intervalový tréning, ktorý využíva indorové bicykle na dosiahnutie želaných výsledkov. Je intenzívny, je jednoduchý, je jedinečný, je pre každého, kto si chce vylepšiť svoj výkon nie len na bicykli.

CVIČ S NAMI
gym icon
Najbližší tréning
25.11.2020 o 10:15

Meranie tepovej frekvencie.

Ide nám o vaše výsledky, preto počas hodín Les Mills SPRINT máte možnosť odmerať si svoj výkon.

HIIT tréning

Vysoko intenzívny - intervalový tréning svetovej úrovne. Testovaný špecialistami v USA.

Spaľuje hodiny po tréningu

Vedecky overená štúdia EPOC. Čím intenzívnejší tréning, tým dlhšie telo spaľuje po tréningu.

 
Inštruktor počas cvičenia používa tzv. floor coaching, čo znamená, že nie je celý čas prikovaný k bicykli, ale pohybuje sa medzi klientmi, kde im pomáha s so správnou technikou a taktiež im dopomáha prekonávať samých seba. SPRINT je šikovnou voľbou v týždennom tréningovom programe, pretože na to, aby si dosiahol ešte lepšie výsledky nepotrebuješ pridávať ďalšie a ďalšie hodiny tréningu. Stačí zvýšiť intenzitu a skrátiť tréningový čas.

VÝSLEDKY:

  • spaľujete kalórie aj hodiny po cvičeni (EPOC – vedecky dokázané, praxou overené)
  • spaľuje 9% viac tuku a je o 17% viac efektívnejší než klasické kardio cvičenie (beh na bežiacom páse a pod.)
  • budete SUPER fit - SUPER rýchlo - len 30 min 1 tréning
  • podporuje tvorbu rastového hormónu, budete vyzerať mladšie a príťažlivejšie

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

  • Ideálne je tento tréning tiež kombinovať s BODYPUMP, alebo THE TRIP.
  • Pre dosiahnutie výsledkov doporučujeme zaradiť SPRINT k ďalším svojim tréningom v počte 1-2x týždenne.

AKO SA PRIHLÁSIŤ?

  1. Registruj sa ZADARMO.
  2. Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu.
  3. Dobehni na vybraný tréning aspoň 15 minút pred.
  4. Preštuduj si pravidlá. 


AKO CVIČIŤ DOMA tréning z ARCHÍVU?

  • Prihlás sa do svojho účtu. (Ak nie registrovaný, potebuješ sa zaregistrovať).
  • Vyber si tréning v sekcii "Videá" (kliknutím na tlačidlo "Archív tréningov!" v rozvrhu).
  • Ak nemáš dostatok kreditu, vieš si ho kúpiť ONLINE alebo na recepcii.

NEONKA "STORIES"

Ideme naplno a meráme aj tepovú frekvenciu!
€ Cena už od 2.54€ / tréning
Cenník
 

GRIT (HIIT)

Intervalový tréning
gym icon
Najbližší tréning
PRIPRAVUJEME
POZRI INÝ TRÉNING
 

JUMPING FIT & BODY

Chudneš aj spevňuješ.
gym icon
Najbližší tréning
PRIPRAVUJEME
POZRI INÝ TRÉNING
 

ZUMBA

Chudni tancom!
    gym icon
    Najbližší tréning
    28.11.2020 o 18:10
    Pozri rozvrh
     

    Les Mills BARRE

    Inšpirované baletom
    gym icon
    Najbližší tréning
    PRIPRAVUJEME
    POZRI INÝ TRÉNING

    "Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

    Viac než 60 inštruktorov!

    Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

    Prví na Slovensku!

    Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

    Výsledky!

    Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

    Skupinový efekt!

    Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!

    REGISTRUJTE SA
    1. tréning ZADARMO
    hero image