Typické prvky programu LES MILLS BODYSTEP:

• 55 minút trvajúca zostava: Jedna hodina obsahuje 10 samostatných blokov cvičení (pesničiek) inšpirovaných chôdzou po schodoch, s rôznymi kombináciami krokov, výpadov či drepov.
• Stredná intenzita: Tréning je navrhnutý tak, aby si sa dostal do kardiovaskulárnej zóny a spálil kalórie bez toho, aby si sa príliš namáhal.
• Zameranie na spodné partie tela: Tréning sa zameriava na posilnenie svalov nôh, zadku a brucha.
• Zábavná atmosféra: Inštruktor Ťa bude motivovať a povzbudzovať počas celého tréningu, aby si sa zabavil a dosiahol svoje maximum.

Pre koho je LES MILLS BODYSTEP vhodný?

• Pre ľudí všetkých úrovní kondície, od začiatočníkov až po pokročilých.
• Pre tých, ktorí hľadajú zábavný a efektívny spôsob, ako sa dostať do formy.
• Pre ľudí, ktorí chcú spevniť svaly nôh, zadku a brucha.
• Pre ľudí, ktorí chcú znížiť riziko zranenia a zlepšiť celkovú kondíciu.

VÝSLEDKY:

• tvaruje a tónuje hlavne nohy, zadok, ale aj ruky, či ramená
• spaľuje kalórie a zvyšuje fitnes level
• zlepšuje koordináciu, obratnosť a rýchlosť