facebook
GRIT (HIIT)
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image

GRIT (HIIT)

Intervalový tréning

Les Mills GRIT® je intervalový tréning, tiež nazývaný HIIT (Hight Intenzity Interval Training) Základnou ingredienciou tohto tréningu je intenzita. Intenzitu si každý klient volí sám, takže tento typ tréningu je vhodný pre všetkých, ale odporúča sa hlavne tým, ktorí chcú dosahovať svoje ciele rýchlejšie. Intervaly sú rôzne, nájdete tu aj interval zvaný TABATA. Intervaly sú navrhnuté tak, aby sa maximálne zúžitkoval celý tréningový blok, ktorý trvá len 30 minút.

gym icon
Najbližší tréning
pripravujeme

HIIT tréning

Vysoko intenzívny intervalový tréning. Krátky interval, ešte kratšia pauza pre dokonalé výsledky.

30 minút

Jeden tréning len 30 minút. Šetri svoj čas a peniaze no nešetri seba a svoje výsledky.

EPOC efekt

Spaľujte tuky hodiny po tréningu vďaka EPOC (Excess post-exercise oxygen consumption).

 

Inštruktor počas cvičenia používa tzv. floor coaching, čo znamená, že nieje statický na pódiu, ale pohybuje sa medzi klientmi a dopomáha im prekonávať samých seba. GRIT je šikovnou voľbou v týždennom tréningovom programe, pretože na to, aby ste dosiahli ešte lepšie výsledky nepotrebujete pridávať ďalšie a ďalšie hodiny tréningu. Stačí zvýšiť intenzitu tréningu a potom môžete kľudne skrátiť tréningový čas. 

FORMY tréningu GRIT:

  • STRENGTH - tréning sily celého tela pomocou intervalového tréningu HIIT, používa sa nakladacia činka a kotúč.
  • ATHLETIC (PLYO) - tréning výbušnosti, skoky, preskoky obratnosť, aktivácia sily a rýchlosti, používa sa pri tom step schodík a kotúč.
  • CARDIO - tréning rýchlosti, len s použitím vlastného tela.

VÝSLEDKY:

  • spaľujete kalórie aj hodiny po cvičeni (EPOC – vedecky dokázané, praxou overené)
  • spaľuje 9% viac tuku a je o 17% viac efektívnejší než klasické kardio cvičenie (beh na bežiacom páse a pod.)
  • budete SUPER fit - SUPER rýchlo – GFIT - len 30 min 1 tréning
  • podporuje tvorbu rastového hormónu, budete vyzerať mladšie a príťažlivejšie

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

  • GRIT v NEONKE kombinujeme s tréningom CORE, tak môžme behom jednej hodiny získať viac než pri inom tréningu.
  • ideálne je tento tréning tiež kombinovať s PUMP alebo COMBAT.
  • pre dosiahnutie výsledkov doporučujeme trénovať GRIT+CORE aspoň 1-2x týždenne.

AKO SA PRIHLÁSIŤ?

  1. Registruj sa ZADARMO.
  2. Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu.
  3. Dobehni na vybraný tréning aspoň 15 minút pred.
  4. Preštuduj si pravidlá


AKO CVIČIŤ DOMA tréning z ARCHÍVU?

  • Prihlás sa do svojho účtu. (Ak nie registrovaný, potebuješ sa zaregistrovať).
  • Vyber si tréning v sekcii "Videá" (kliknutím na tlačidlo "Archív tréningov!" v rozvrhu).
  • Ak nemáš dostatok kreditu, vieš si ho kúpiť ONLINE alebo na recepcii.

NEONKA "STORIES"

Cena už od 3.15€ / tréning
Cenník
 

JUMPING FIT & BODY

Chudneš aj spevňuješ.

gym icon
Najbližší tréning
13.08.2020 o 17:00
 

THE TRIP - CYCLING

Fitness kino

gym icon
Najbližší tréning
Dnes o 15:00
 

BODYBALANCE

Moderná jóga

gym icon
Najbližší tréning
PRIPRAVUJEME
 

GRIT (HIIT)

Intervalový tréning

gym icon
Najbližší tréning
PRIPRAVUJEME

"Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

Viac než 60 inštruktorov!

Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

Prví na Slovensku!

Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

Výsledky!

Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

Skupinový efekt!

Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!