Všetky pohyby v CORE majú možnosti zjednodušenia, takže aj keď je cvičenie náročné, je vhodné pre všetkých a hlavne pre začiatočníkov. Špeciálne vyškolený inštruktor vám ukáže správnu techniku, aby cvičenie bolo skutočne efektívne a prinášalo výsledok. Cvičí sa s odporovými gumami (expander), kotúčmi a samozrejme s vlastnou váhou tela.
Každá CORE hodina je zameraná na techniku. Technika – technika - technika je kľúčom k silnému a pevnému stredu tela.
CORE je skvelá voľba, pre všetkých, ktorí majú sedavé zamestnanie a bolesti chrbtice. Trvá len 30 minút, preto je vhodný aj pre začiatočníkov. Každopádne aj ostrieľaní športovci pri tomto tréningu zistia, kde sú ich slabiny. :)
AKO ZAČAŤ?
- Počúvaj inštruktora a možnosti, ktoré ponúka na zjednodušenie cvičenia. Tak budeš schopný odcvičiť celý tréning.
VÝSLEDKY:
- Silnejší stred tela a to len za 30 minút, viac než 30 minúť je už len zbytočné preťažovanie chrbtice.
- Naučíme sa ako používať svaly zodpovedné za optimálne držanie tela.
KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:
- CORE je len začiatok na ceste za dokonalým telom.
- Trénujeme v skupine,aby sme sa navzájom inšpirovali, motivovali a dosahovali tak svoje ciele.
- CORE je vhodné kombinovať s kardio cvičeniami ako je COMBAT či ATTACK, alebo GRIT.
- Pre dostiahnutie výsledkov stredu tela doporučujeme odtrénovať aspoň jeden, alebo dva krát v týždni.
AKO SA PRIHLÁSIŤ?
- Registruj sa ZADARMO.
- Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu.
- Dobehni na vybraný tréning aspoň 15 minút pred.
- Preštuduj si pravidlá.
AKO CVIČIŤ DOMA tréning z ARCHÍVU?
- Prihlás sa do svojho účtu. (Ak nie registrovaný, potebuješ sa zaregistrovať).
- Vyber si tréning v sekcii "Videá" (kliknutím na tlačidlo "Archív tréningov!" v rozvrhu)
- Ak nemáš dostatok kreditu, vieš si ho kúpiť ONLINE.