facebook
RPM
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image

RPM

Tvoj bicykel, tvoja jazda

Les Mills RPM - Round per minute - otáčky (pedálom) za minútu. Každý klient si kontroluje intenzitu sám. Je to zábava v skupine za doprovodu skvelej hudby, kde môžete spáliť až 675 kalórií.

gym icon
Najbližší tréning
dnes o 15:50

Dokáže to každý

V každom veku každého pohlavia. Aj keď nevieš jazdiť na bicykli. S týmto bicyklom si v bezpečí.

Bicykel a hudba

Je to zábava, hudba ťa posunie smerom k výsledkom. Inštruktor ti pomôže prekonať samého seba.

Spaľuje kalórie

Až 675 kalórií za 45 minút zábavy na bicykli. Každý jednotlivec si nastavuje záťaž sám podľa seba.

 

AKO ZAČAŤ?

  • začať je jednoduché, stačí prísť a sadnúť si na bicykel 
  • každý si vie meniť záťaž na bicykli podľa seba, preto je hodina určená aj pre začiatočníkov
  • je môžné použiť aj špeciálne topánky na bicykel s SPD klipami
  • pre skvelé výsledky počúvajte inštruktora a jeho pokyny k vykonávaniu správnej techniky

VÝSLEDKY:

  • skvelý základ pre ďalšie športy
  • tvarované a silné nohy, či zadok, silný život
  • vypnutý a zrelaxovaný po každej hodine
  • spaľuje množstvo kalórií zábavnou formou

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

  • začať treba s mierným tréningom aspoň dvakrát za týždeň
  • po čase (približne mesiac) začať pridávať ďalšie tréningy zamerané na silu BODYPUMP, alebo intenzitu (GRIT, SPRINT) 
  • odporúčame tiež cvičiť tréningy na zlepšenie flexibility tela - BODYBALANCE

AKO SA PRIHLÁSIŤ?

  1. Registruj sa ZADARMO.
  2. Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu.
  3. Dobehni na vybraný tréning aspoň 15 minút pred.
  4. Preštuduj si pravidlá


AKO CVIČIŤ DOMA tréning z ARCHÍVU?

  • Prihlás sa do svojho účtu. (Ak nie registrovaný, potebuješ sa zaregistrovať).
  • Vyber si tréning v sekcii "Videá" (kliknutím na tlačidlo "Archív tréningov!" v rozvrhu).
  • Ak nemáš dostatok kreditu, vieš si ho kúpiť ONLINE alebo na recepcii.

NEONKA "STORIES"

Cena už od 4.15€ / tréning
Cenník
 

GRIT (HIIT)

Intervalový tréning

gym icon
Najbližší tréning
PRIPRAVUJEME
 

BODYATTACK

Moderný aerobic

gym icon
Najbližší tréning
10.08.2020 o 15:50
 

Les Mills BARRE

Inšpirované baletom

gym icon
Najbližší tréning
11.08.2020 o 18:50
 

JUMPING KIDS 5-10

Zábava pre deti

gym icon
Najbližší tréning
09.08.2020 o 17:00

"Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

Viac než 60 inštruktorov!

Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

Prví na Slovensku!

Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

Výsledky!

Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

Skupinový efekt!

Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!