Si NOVÁČIK? Žiaden strach!

Začať je jendoduché

• Príď a sadni si na bicykel.
• Záťaž si môžeš upraviť podľa seba
• Hodina je vhodná aj pre začiatočníkov.
• Môžeš použiť aj SPD klipy.
• Počúvaj inštruktora a nauč sa správnu techniku.

VÝSLEDKY:

• skvelý základ pre ďalšie športy
• tvarované a silné nohy, či zadok, silný život
• vypnutý a zrelaxovaný po každej hodine
• spaľuje množstvo kalórií zábavnou formou

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

• začať treba s mierným tréningom aspoň dvakrát za týždeň
• po čase (približne mesiac) začať pridávať ďalšie tréningy zamerané na silu BODYPUMP, alebo intenzitu (GRIT, SPRINT)
• odporúčame tiež cvičiť tréningy na zlepšenie flexibility tela - BODYBALANCE