Inštruktor počas cvičenia používa tzv. floor coaching, čo znamená, že nieje statický na pódiu, ale pohybuje sa medzi klientmi a dopomáha im prekonávať samých seba. GRIT je šikovnou voľbou v týždennom tréningovom programe, pretože na to, aby ste dosiahli ešte lepšie výsledky nepotrebujete pridávať ďalšie a ďalšie hodiny tréningu. Stačí zvýšiť intenzitu tréningu a potom môžete kľudne skrátiť tréningový čas. 

FORMY tréningu GRIT:

• STRENGTH - tréning sily celého tela pomocou intervalového tréningu HIIT, používa sa nakladacia činka a kotúč.
• ATHLETIC (PLYO) - tréning výbušnosti, skoky, preskoky obratnosť, aktivácia sily a rýchlosti, používa sa pri tom step schodík a kotúč.
• CARDIO - tréning rýchlosti, len s použitím vlastného tela.

VÝSLEDKY:

• spaľujete kalórie aj hodiny po cvičeni (EPOC – vedecky dokázané, praxou overené)
• spaľuje 9% viac tuku a je o 17% viac efektívnejší než klasické kardio cvičenie (beh na bežiacom páse a pod.)
• budete SUPER fit - SUPER rýchlo – GFIT - len 30 min 1 tréning
• podporuje tvorbu rastového hormónu, budete vyzerať mladšie a príťažlivejšie

KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

• GRIT v NEONKE kombinujeme s tréningom CORE, tak môžme behom jednej hodiny získať viac než pri inom tréningu.
• ideálne je tento tréning tiež kombinovať s PUMP alebo COMBAT.
• pre dosiahnutie výsledkov doporučujeme trénovať GRIT+CORE aspoň 1-2x týždenne.

AKO SA PRIHLÁSIŤ?

1. Registruj sa ZADARMO.
2. Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu.
3. Dobehni na vybraný tréning aspoň 15 minút pred.
4. Preštuduj si pravidlá. 

AKO CVIČIŤ DOMA tréning z ARCHÍVU?

• Prihlás sa do svojho účtu. (Ak nie registrovaný, potebuješ sa zaregistrovať).
• Vyber si tréning v sekcii "Videá" (kliknutím na tlačidlo "Archív tréningov!" v rozvrhu).
• Ak nemáš dostatok kreditu, vieš si ho kúpiť ONLINE alebo na recepcii.