NEONKA FITNESS NEONKASHOP NEONKABEAUTY ENEONKA
facebook
Tréningy
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image
 
Náš tip

LM SHAPES

Vytvaruj si život

    gym icon
    Najbližší tréning
    Zajtra o 17:10

    Pohánkove cestoviny s cuketou, paradajkou a tofu

    Ingrediencie

    • 550g strúhaná cuketa
    • 800g krájané paradajky v pretlaku
    • 180g údeného tofu
    • 320g cestovín
    • soľ, čierne korenie, bazalka

    Postup

    1. Vo veľkom hrnci necháme zovrieť vodu, ktorú zľahka osolíme, kým sa voda varí, na hrubo si nastrúhame cuketu na strúhadle. Do vriacej vody vysypeme cestoviny a varíme ich. Valiak odporúča uvariť cestoviny skoro do mäkka, pretože keď ú trošičku tvrdšie, tak dlhšie zasýtia.
    2. Tofu opečieme na troche oleja, pridáme nastrúhanú cuketu, okoreníme a podusíme.
    3. Keď je už cuketa podusená a voda odparená pridáme paradajky.
    4. Spolu povaríme a dokoreníme podľa chuti.

    Čas prípravy: 35 minút
    Výdatnosť : 4 porcie

    Nutričné hodnoty na 1 porciu

    KCal : 415 KCal
    Sacharidy: 55,8g
    Bielkoviny: 6,83g
    Tuky: 6,05g


    Valika a Neonka vám prajú dobrú chuť :)


    Ak sa chcete prihlásiť na tréning s Valikou tak klikajte na www.neonkalive.sk :)
    Ak sa chcete inšpirovať a objaviť rôzne nové recepty, tak si pozrite náš eshop, kde nájdete knihy Fitrecepty - www.neonkashop.sk :)

    "Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

    Viac než 60 inštruktorov!

    Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

    Prví na Slovensku!

    Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

    Výsledky!

    Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

    Skupinový efekt!

    Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!