O prekážkových behoch si už niečo počul a máš chuť si nehjaký vyskúšať? Chodíš na prekážkové behy, ale nedarí sa ti nacvičiť niektoré prekážky ako napr. TWISTER, ŠPLHANIE, SLACKLINE?Chceš sa vyhnúť trestu v podobe angličákov?
Aj ja som na tom boli rovnako. Začal som návštevovať prekážkové behy, hlavne teda SPARTANRACE, ale nedarilo sa mi na niektorých prekážkach. Na iných prekážkach som zase cítil, že by to mohlo byť aj lepšie. Preto som sa postupne začal zaujímať ako prejsť prekážku a potom aj o to, ako prejsť rýchlejšie danú prekážku. Na základe vlastných skúseností som začal pomaličky stavať halu tak, aby som na ďalších pretekoch robil menej a menej angličákov až kým ich nebude 0 počas celého behu.
Máme tieto prekážky:
- ŠPLHANIE
- SLACKLINE (lano po ktorom chodíš)
- MONKEYBAR (rebrík na strope, rúčkovanie)
- MULTIGRIP (rôzne závesné systémy ako kruhy, lano, alebo tyč, cez ktorú treba prerúčkovať)
- ATLAS CARY (nosenie gule, máme 50kg gulu pre muža a 20kg gulu pre ženu)
- HERCULE HOIST ( ťahanie závažia hore pomocou kladky, Muži 40kg, Ženy 30kg s možnosťou pridať ďalšie kilá navyše- tréning je tréning :) )
- WALL (jednoduchá lezecká stena, čoskoro to bude Z-WALL)
- PLATE DRAG (priťahovanie záťaže k sebe pomocou dlhého lana)
- TWISTER (obľúbený a nenávidený - rúčkovanie cez točiacu sa os)
- BUCKET CARY (nosenie ťažkého vedra 25kg muži, ženy 15kg)
- OLYMPUS (nakolnená stena s úchytmi, po ktorej treba prejsť)
- TYROLEAN TRAVERSE - lano natiahnuté vodorovne, po ktorom treba prejsť)
- Z - WALL (lezecká stena v tvare písmena Z)
- 7ft. WALL (rovná 2,2 metra vysoká stena)
- 6ft. WALL (rovná 1,8 metra vysoká stena)
Pripravujeme:
- REVERSE WALL (obrátená stena, ktorá má dieru)
- SLIP WALL (mokrá nakolnená stena s lanom, na ktorú treba vyliezť
A čo OŠTEP?
Máme aj oštep avšak ten sa bude požičiavať na hodinu a samostatne. Keďže oštep sa nedá hádzať v hale z pochopiteľných dôvodov. Dá sa hádzať iba vonku a za normálneho počasia. Za týmto účelom volaj tiež na recepciu. 10€ / os. / hodina. Máme k diszpozícii dva oštepy rôznej dĺžky a jeden terč.
Ak si chceš prísť natrénovať tieto prekážky, čakáme ťa v našej
SPARTAN HALE na prevádzke v obchodnom centre
OPTIMA.
Kedy je hala otvorená?
Táto hala je otvorená v časoch, keď sa v nej necvičia iné tréningy a teda:
Po - St od 10:00 do 15:00 (posledný príchod 15:00, od 16:00 sa v hale trénujú iné tréningy)
Štv - Pia od 8:00 do 15:00 (posledný príchod 15:00, od 16:00 sa v hale trénujú iné tréningy)
Ako sa prihlásiť?
Zavolaj nám na recepciu na číslo
0911 877 407 a dohodni si svoj termín.
Aká je cena?
Cena je ako pri ostatných tréningoch a teda:
5,99€ / tréning
Potrebuješ dozor/poradiť/vysvetliť?
Som tu pre teba, zavolaj na recepciu a dohodneme
osobný tréning. (30€ / os./ tréning, vtedy je hala v cene)
Trénovať môžeš aj v skupine na
Kruhovom tréningu s Vratkom v piatok, alebo si s nami môžeš aj ísť zabehať
TRAIL BEH S NEONKOU.
Vidíme sa na SPARTAN tréningoch alebo v SPARTAN hale!
Vratko
