"Meraj svoju tepovú frekvenciu a dosahuj ciele rýchlejšie!"

Vieš, čo je kľúčom k efektívnemu tréningu? Odpoveď je jednoduchá – kontrola nad vlastným telom! Jedným z najlepších spôsobov, ako sledovať svoj výkon a zlepšovať sa, je meranie tepovej frekvencie. Táto hodnota ti ukáže, v akej intenzite cvičíš, či spaľuješ tuky, alebo si už v zóne, kde buduješ kondíciu. Často sa stáva, že makáme zbytočne nad svoje limity alebo naopak, cvičíme príliš ľahko a nedosahujeme želané výsledky. A práve preto sme v Neonke zaviedli meranie, ktoré ti umožní sledovať svoju tepovú frekvenciu na profi úrovni – vďaka licencovanému meraniu od Polar!

Čo je tepová frekvencia a prečo je dôležité ju sledovať?

Tepová frekvencia je počet úderov srdca za minútu a je jedným z najlepších ukazovateľov fyzickej námahy. Každý človek má svoju maximálnu tepovú frekvenciu (MTF), ktorú je možné orientačne vypočítať podľa vzorca 220 mínus vek. Poznanie MTF ti pomôže určiť jednotlivé tréningové zóny:

Regeneračná zóna (50–60 % MTF) – vhodná na regeneráciu a aktívny oddych. Srdce pracuje v nízkej intenzite, spaľovanie tukov je minimálne.

Aeróbna zóna (60–70 % MTF) – ideálna na spaľovanie tukov a zlepšenie vytrvalosti. V tejto zóne sa pohybujú hlavne bežci a vytrvalostní športovci.

Anaeróbna zóna (70–85 % MTF) – zóna, kde zvyšuješ kondíciu, silu a rýchlosť. Dochádza tu k rozvoju kardiovaskulárnej kondície.

Maximálna zóna (85–100 % MTF) – extrémna záťaž vhodná len pre skúsených športovcov, pri ktorej telo pracuje na maximálny výkon.

Sledovanie tepovej frekvencie ti umožní cvičiť presne podľa cieľov, ktoré chceš dosiahnuť – či už je to spaľovanie tukov, budovanie kondície alebo zvýšenie výkonu. Taktiež ti presne ukáže, ako tvoje telo reaguje na záťaž. Namiesto toho, aby si cvičil "naslepo", budeš presne vedieť, v akej zóne sa pohybuješ.

Vďaka tomu:
1. Zlepšíš efektivitu tréningu – budeš presne vedieť, kedy spaľuješ tuky a kedy zvyšuješ kondíciu.
2. Predídeš pretrénovaniu – nebudeš sa zbytočne ničiť, ak tvoje telo potrebuje oddych.
3. Získaš motiváciu – keď uvidíš, ako sa tvoje čísla zlepšujú, budeš mať ešte väčšiu chuť makať ďalej!

Ako to u nás funguje?

Sme jediní na Slovensku, ktorí používajú licencované meranie tepovej frekvencie pomocou Polar. Tento systém je absolútne presný, spoľahlivý a jednoduchý na používanie. Ako na to?

- Pred tréningom ti naši inštruktori všetko vysvetlia.

- Ak už máš vlastný hrudný pás alebo hodinky, jednoducho ich prepojíme s naším systémom.

- Ak nemáš vlastné zariadenie, požičiame ti naše úplne ZADARMO!

- Počas tréningu budeš vidieť svoje dáta v reálnom čase a môžeš sledovať, ako sa tvoje telo správa.

Ktoré tréningy majú meranie?

V našom rozvrhu si môžeš všimnúť ikonku srdiečka ❤️. Táto ikonka ti napovie, na ktorých tréningoch sa meria tepová frekvencia. Takže ak chceš mať pod kontrolou svoj výkon, hľadaj v rozvrhu srdiečko a vyber si daný tréning.

Prečo Polar?

Spoločnosť Polar je svetovým lídrom v oblasti merania tepovej frekvencie a ich zariadenia používajú vrcholoví športovci aj tréneri po celom svete. Ich systémy sú presné, spoľahlivé a prepojené s modernými technológiami, takže dostávaš tie najpresnejšie informácie o svojom výkone. A to všetko bez komplikácií a úplne jednoducho.

Využi moderné technológie a posuň svoj tréning na vyšší level!

V Neonke vieme, že tréning by mal byť nielen efektívny, ale aj SMART.

Vďaka licencovanému meraniu tepovej frekvencie môžeš sledovať svoj pokrok, nastaviť si optimálnu intenzitu tréningu a získať maximum zo svojho cvičenia.

Nezáleží na tom, či si začiatočník, ktorý si chce vybudovať kondíciu, alebo skúsený športovec hľadajúci nové výzvy. Meranie tepovej frekvencie ti pomôže zlepšiť sa, dosiahnuť svoje ciele rýchlejšie a hlavne trénovať s rozumom.

Pridaj sa k nám, vyskúšaj licencované meranie tepovej frekvencie a zaži úplne nový rozmer tréningu!