NEONKA FITNESS NEONKASHOP NEONKABEAUTY
#neonkadoma - LIVE, Živé vysielanie, #neonkadoma, Cvič z domu
facebook
facebook
Tréningy
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image
 
Náš tip

BODYCOMBAT

Moderné Tae Bo

gym icon
Najbližší tréning
Dnes o 17:00
Fit čokoládové muffiny


Čokoládové muffiny miluje snáď každý, no v tejto fit verzii sú ešte lákavejšie. Tieto zdravé a fit čokoládové muffiny sú, ako už je zvykom, bez bielej múky a rafinovaného cukru. Potešia každého nadšenca zdravého životného štýlu, ktorý si rád pochutná na kvalitnom čokoládovom dezerte.

Pripravovala som ich v malých košíčkoch ako sladkú bodku za obedom, či večerou. Ich konzistencia ma príjemne prekvapila - boli naozaj úžasne vláčne a plné chuti. Navyše, na ich prípravu potrebujete len 2 misky a pár minút času. Sú teda vhodné aj ako rýchly fit snack počas náročnejších dní. Kvalitná horká čokoláda povzbudí vaše zmysly a dodá vám potrebnú energiu, preto ich odporúčam pribaliť so sebou do práce či na cestu. Fit čokoládové muffiny sú ďalším rýchlym a zdravým dezertom, ktorý sa skrátka hodí na každú príležitosť.

Pre vysoký obsah kakaa a kvalitnú vysoko-percentnú čokoládu zachutia určite aj bežnému konzumentovi, ktorý sa nezvykne stravovať zdravšie. Preto sa ich nemusíte báť upiecť ani pre návštevu. Perfektne pasujú aj do detských ručičiek ako zdravá čokoládová pochúťka. Vynikajúca chuť a jemná štruktúra fit muffinov zachutí skutočne každému.

1 hrnček = 250 ml

Knihu kde nájdeš omnoho viac Fit skladkosti, si môžeš kúpiť TU.

Ingrediencie

  • 1 hrnček ovsenej múky
  • 4 kopcovité polievkové lyžice kakaa 
  • 1 zarovnanú čajovú lyžičku prášku do pečiva
  • štipku soli
  • 1 ČL škorice 
  • 50 g kvalitnej horkej čokolády 
  • 2 väčšie vajcia
  • 150 g bieleho jogurtu
  • 1/3 hrnčeka agáve sirupu (alebo medu)
  • 1/3 hrnčeka mlieka podľa vašej preferencie 
  • 1/4 hrnčeka kokosového oleja 
  • 1 ČL vanilkového extraktu

Postup

  1. Začneme zmiešaním suchých ingrediencií - ovsenej múky, kakaa, prášku do pečiva, soli, škorice a čokolády pokrájanej na drobné kúsky.
  2. V druhej miske si zmiešame vajíčka s bielym jogurtom, agáve sirupom, mliekom, kokosovým olejom a vanilkovým extraktom.
  3. Prilejeme do suchej zmesi a vymiešame metličkou na hladké cesto.
  4. Dno muffinovej formy vystelieme papierovými košíčkami na muffiny a nadávkujeme do nich cesto približne do troch štvrtín výšky košíčka.
  5. Môžeme ich posypať aj extra dávkou horkej čokolády.
  6. Muffiny pečieme v rúre rozohriatej na 160 stupňov Celzia približne 18-22 minút.
  7. Upečené muffiny necháme mierne vychladnúť, vyberieme ich spoločne s košíčkami z formy a môžeme rovno podávať.

Čas prípravy: 30 minút
Výdatnosť : 16 muffinov

Nutričné hodnoty na 1 muffin

KCal : 102 KCal
Sacharidy: 11g
Vláknina: 1g
Bielkoviny: 2g
Tuky: 6g


Neonka a Lucia Wagnerová vám prajú dobrú chuť :)

Tento a iné recepty nájdete na https://www.fitrecepty.sk/recept/fit-cokoladove-muffiny alebo v knihách Fit Recepty, ktoré viete kúpiť na eshope Neonky  :)

"Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

Viac než 60 inštruktorov!

Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

Prví na Slovensku!

Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

Výsledky!

Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

Skupinový efekt!

Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!