Každí cvičí, trénuje a formuje svoje telo s určitým zámerom - chceš mať okrúhly zadok? Alebo pevné bruško? Či kocky na bruchu? Alebo by len stačilo zhodiť pár kíl?

Vitajte vo svete NEONKA, vitajte na tréningu BODYCOMBAT!
BODYCOMBAT je jednoduché a zábavné cvičenie inšpirované zmesou bojových umení, pri ktorom spálime množstvo kalórií. Budeme sa zabávať, budeme udierať, budeme kopať, niekedy možno aj kričať. Skrátka spravíme všetko preto, aby sme zo seba dostali všetku tú negatívnu energiu, ktorú sme počas dňa nazbierali. :)
1.700 brušákov behom jednej hodiny? Prečo nie!

V štátnej Pensylvánskej univerzite počas výskumu porovnávali pomocou prístrojov ako sa aktivujú svaly brucha pri robení klasických brušákov a ako sa aktivujú brušné svaly pri trénovaní počas hodiny BODYCOMBAT. Výsledky boli prekvapujúce aj pre samotných tvorcov programu.

Čo sa skúmalo?

BODYCOMBAT 51 vs. klasický Crunch, teda sed-ľah či brušák

ČO SA ZISTILO?
Na vzorke 20 ľudí zistili tieto skutočnosti:

aktivácia brušných svalov, ktorá sa používa pri dvojitom prednom kope (double front kick) je 2.3 krát vyššia, než tá, ktorá sa používa pri klasickom brušáku
rýchle údery rukami (jab, cross) aktivujú 1.6 krát viac brušné svaly než brušák
Nakoniec tohto výskumu poskladali všetky údery a kopy ktoré sa robia počas BODYCOMBAT a zistili, že ekvivalentom je 1.700 brušákov

Tento výskum teda dokazuje, že stred tela a brucho pracuje počas cvičenia veľmi efektívne a veľmi tvrdo, čo má veľmi rýchly účinok na brucho. No nie len na brucho, do pohybu je zapojených kopec ďalších dôležitých svalov napr. ramená, stehná či zadok. Spolu toto cvičenie tvorí určitý druh funkčného tréningu.

A to znamená, že po tomto tréningu vás bude vaše telo s ľahkosťou sprevádzať pri vašich každodenných činnostiach ako napríklad chodenie do obchodu, nosenie nákupu, otváranie chladničky, varenie, atď :D