#neonkadoma - LIVE, Živé vysielanie, #neonkadoma, Cvič z domu
Menej stresu aj únavy!
Doprajte si tento perfektný fit ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre!Skvelý tip na sladké a výživné raňajky, obzvlášť ak obľubujete vajíčka. Tento fitness trhanec z ovsených vločiek si pripravíte úplne jednoducho za pár minút, no výsledné jedlo vás zasýti na dlhé hodiny. Tvaroh, banány a ešte aj orechové maslo jedlu dodávajú celý rad prospešných látok pre náš organizmus a ideálne vás naštartujú do nového dňa. Ovsený trhanec je bohatý na bielkoviny, komplexné sacharidy a zdravé tuky. Je bez múky a dá sa pripraviť aj úplne bez cukru. Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami.Môžete použiť akékoľvek orechové maslo podľa vašej chuti. Určite by som ho však nevynechala. Trhanec je vďaka ovseným vločkám vláčnejší a sýty, preto sa toto jedlo hodí aj ako zdravý obed. K banánom môžete pridať aj iné ovocie, napríklad maliny, černice alebo čučoriedky. Tento recept je vhodný nie len pre vegetariánov a celiatikov, ale aj pre deti. Vyskúšajte tieto rýchle a zdravé raňajky, určite vám zachutia.
| Nutričné hodnoty/ 1 porcia | ||
| KCal | 537 KCal | |
| Sacharidy | 53 g | |
| Vláknina | 6 g | |
| Bielkoviny | 40 g | |
| Tuky | 22 g | |
Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!
Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!
Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!
Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!
