TEHUĽKY
footer icons
REGISTRUJTE SA
hero image

TEHUĽKY

Pre mamičky

Tehotenstvo je krásne obdobie, ktoré ale kladie na organizmus ženy veľké nároky. Dochádza ako k fyzickým, tak aj k psychickým zmenám. Preto by mali budúce mamičky navštevovať prenatálne kurzy, alebo cvičenia určené pre tehotné ženy, kde im kvalifikovaný personál pomôže lepšie zvládať toto obdobie. Cvičia sa tu cviky, ktoré sú vhodné pre tehotné ženy a majú pozitívny vplyv na tehotenstvo a priebeh pôrodu.

gym icon
Najbližší tréning
zajtra o 16:00

Význam cvičenia

Hlavným cieľom je pozitívne naladenie psychiky ženy a zvýšenie sebaistoty tehotnej ženy pred blížiac

Pre koho

Pre všetky tehotné, ktoré majú fyziologický priebeh tehotenstva. Sú zdravé a cítia sa dobre.

Aj pre začiatočníčky

Počas cvičenia používame fitlopty aj gumené expandre. Cvičenie je určené aj pre začiatočníčky.

 

Na čo je cvičenie zamerané?

  • svalovú relaxáciu
  • uvoľnenie krížovej oblasti
  • precvičenie bedrových kĺbov a svalov panvového dna
  • tehotenskú gymnastiku
  • špecifický spôsob dýchania
  • nácvik správneho dýchania a tlačenia
  • nácvik úľavových polôh

Prečo začať s cvičením?

  • zvyšuje sebavedomie tehotných žien
  • pozitívne naladí
  • prekonáva stavy úzkosti
  • udržiava primeraný váhový prírastok
  • predchádza možným komplikáciám počas tehotenstva
  • zlepšuje popôrodnú rekonvalescenciu
  • po pôrode žena rýchlejšie chudne - je stále aktívna
  • má viac energie a lepší spánok
  • telo sa lepšie pripraví na pôrod
  • cviky sú jednoduché a zvládne ich každá tehuľka

Čo si so sebou priniesť?

  • pohodlné a vzdušné oblečenie
  • vodu na dodržiavanie pitného režimu
  • tehotenskú knižku
hero image

Prvýkrát v NEÓNKE?

REGISTRUJTE SA
hero image

NEONKA "STORIES"

Cena už od 4.22€ / tréning
Pravidlá odmeňovania / Cenník
 

BODYATTACK

Moderný aerobic

gym icon
Najbližší tréning
18.11.2019 o 17:20
 

JUMPING CLASSIC

Na trampolínke

gym icon
Najbližší tréning
Dnes o 15:50
 

GRIT - HIIT

Intervalový tréning

gym icon
Najbližší tréning
Dnes o 11:00
 

BODYBALANCE

Moderná jóga

gym icon
Najbližší tréning
PRIPRAVUJEME

"Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

Viac než 60 inštruktorov!

Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášnivý inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

Prví na Slovensku!

Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prvý sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

Výsledky!

Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

Skupinový efekt!

Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!