NEONKA FITNESS NEONKASHOP NEONKABEAUTY ENEONKA
facebook
SPARTAN
footer icons
REGISTRUJTE SA
1. tréning ZADARMO
hero image

SPARTAN

Pochopíš až v cieli.

    Prekážkové behy sú v poslednej dobe hitom. Kto by nechcel zmerať si vlastné sily v terénnom behu počas ktorého musí zdolávať prekážky. Niekedy si však tie prekážky vytvárame aj vo vlastnej hlave. Tento typ tréningu má za úlohu zbaviť sa všetkých prekážok v hlave a hladko prejsť cez prekážky v živote.

    gym icon
    Najbližší tréning
    19.01.2022 o 18:05

    PREKÁŽKY

    Naučíme sa zdolať rôzne prekážky, ktoré sú stavané na prekážkových behoch.

    TRAIL BEH

    Behy sa budú organizovať samostatne, viac info čoskoro.

    KONDÍCIA

    Trénovať budeme kondíciu, aby ťa 30 angličákov nezložilo.

     

    Nech ideš na akýkoľvek prekážkový beh, tento tréning je postavený tak, aby si vedel/a čo tam môžeš čakať. Tréning ťa zbavý samotného strachu z behu. Väčšina prekážkových behov nemá limit a teda nemusíš reálne bežať celý čas. Môžeš aj chodiť. Kopec ďalších informácií sa dozvieš, keď prídeš na tréning. :) 

    VÝSLEDKY:

    • poznanie prekážok a techník ako prekonať prekážku
    • zvýšenie sebavedomia pred samotným behom a zdolávaním prekážok
    • rýchlejšie prekonanie prekážok a samotnej trate
    • výsledky na tvojom tele budeš objavovať ako samovoľný effect

    FORMY behov SPARTAN:

    • SPRINT - 5 km beh a viac než 15 prekážok, ideálne pre začiatočníkov.
    • SUPER - 10 km beh a viac než 20 prekážok, pre skúsenejších.
    • BEAST - 20 km beh a viac než 25 prekážok, pre trénovaných.
    • ULTRA - 50 km beh a viac než 60 prekážok, pre bláznov. 
    • KIDS - v rôznych vekových kategóriách sa konajú behy aj pre deti
    • TRAIL - sa beží bez prekážok

    KOMBINOVANIE A ODPORÚČANÁ FREKVENCIA:

    • SPARTAN ako samostatný tréning na zdolávanie prekážok odporúčame aspoň raz do týždňa, okrem toho je ideálne mať doma hrazdu a vešať sa na ňu aspoň každý druhý deň po 15 minút. 
    • pre zdolanie akejkoľvek trate je vysoko odporúčaný beh, kde budú kopce, Košice je kopcami obsiate, budeme organizovať aj TRAIL BEHY s NEONKOU 
    • kondíciu však naženieš na ktoromkoľvek kardio tréningu v NEONKE. BODYATTACK, BODYCOMBAT, GRIT, SPRINT, THE TRIP, RPM, BODYSTEP - aspoň 2x do týždňa
    • optimálne výsledky dosiahneš s použitím CORE tréningu a silového tréningu BODYPUMP. Samozrejme svaly je treba aj naťahovať, preto BODYBALANCE ako doplnok vždy pomôže ak chceš predchádzať zraneniam. 

    AKO SA PRIHLÁSIŤ?

    1. Registruj sa ZADARMO.
    2. Prihlás sa na svoj prvý tréning ZADARMO v rozvrhu.
    3. Dobehni na tréning aspoň 15 minút pred.
    4. Preštuduj si pravidlá

    NEONKA "STORIES"

    Cena už od 4.2€ / tréning
    Cenník
     

    LM CORE (brucho)

    Brucho, boky a zadok.

    gym icon
    Najbližší tréning
    20.01.2022 o 17:20
     

    PILATES

    Pre zdravý chrbát

    gym icon
    Najbližší tréning
    25.01.2022 o 15:50
     

    ZUMBA

    Chudni tancom!

      gym icon
      Najbližší tréning
      Dnes o 18:20
       

      TABATA

      Naštartuj svoj potenciál

      gym icon
      Najbližší tréning
      21.01.2022 o 17:10

      "Inšpiruj svoje okolie svojimi výsledkami!"

      Viac než 60 inštruktorov!

      Čím je nás viac, tým sme lepší! Sme vášniví inštruktori a našou vášňou je priniesť vám nezabudnutelný zážitok na každom tréningu!

      Prví na Slovensku!

      Skupinové cvičenia cvičíme od roku 2010, ako prví sme priniesli v roku 2015 programy spoločnosti Les Mills na Slovensko!

      Výsledky!

      Každý tréning je špeciálne vyvinutý na to, aby prinášal výsledky!

      Skupinový efekt!

      Cvičíme spolu, sme v tom spolu! Pretože spolu sme silnejší a spolu to dotiahneme k výsledkom rýchlejšie!